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Musculação --> Suplementação

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Moderadores: -HUNTER-, Equipe-D

Musculação --> Suplementação

UNREAD_POSTpor -HUNTER- » Seg, 15 Out 2012 11:49

Pra começar, SUPLEMENTO NÃO É ESTEROIDE !

Portanto, se podemos usar algum alimento em pó/líquido por praticidade e para potencializar os resultados, pq não ?

Bom, aqui vou relatar o que eu uso e gostaria que falassem o que estão usando atualmente, o que usaram, indicar marcas, etc...

CAFÉ DA MANHÃ:

Devido a minha dificuldade em comer pela manhã, faço um mingau com 30g de whey protein + 20g de proteína de soja + 30 g de aveia + 300 ml de leite desnatado + 5 g de glutamina
Ômega 3-6-9 - 1 cápsula

PRIMEIRA REFEIÇÃO DA TARDE - 14:30

40 gramas de NONA PRO (mix de proteínas) + 40 g de aveia + 300 ml de água
Polivitamínico- 1 cápsula
2 cápsulas de alcachofra

PÓS TREINO:

Whey protein
Waxy maize
BCAA
Creatina
Vitamina C

Eu, particularmente, faço um shake com 45 g de whey optimum + 50 g de waxy maize + 5g de creatina + 5 g de bcaa em pó + 1 cápsula de vitamina C. Ahh, e estou usando o pré-treino C4 que tomo 30 min antes da musculação, juntamente com 5g de BCAA em pó.

Evite tomar só proteína no pós treino pq estará jogando $$ fora, afinal, o corpo a usará como fonte de energia (carboidrato é essencial, mesmo em época de emagrecimento - prefira dextrose ou waxy maize)

ANTES DE DORMIR

ZMA - 2 cápsulas
Polivitamínico - 1 cápsula
Poteína time release: Syntha-6
Ômega 3-6-9 - 1 cápsula

Eu uso 45g de syntha-6 + 5 g de glutamina + 5 g de bcaa em pó

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Bom, isso é o que to usando atualmente galera, espero que quem curta musculação ajude, poste idéias, ofertas, dicas e o que achar legal no tópico.

Abraçossss

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Re: Musculação --> Suplementação

UNREAD_POSTpor ::JP:: » Ter, 16 Out 2012 09:56

Excelente!

Eu só acrescentaria o Vasotropin.

Tenho que comprar uns suplementos pra mim. Minha irmã vem dos EUA no final do mes que vem. Quem sabe né?!

Ps: Bem lembrado a parada do carboidrato. :027:


Re: Musculação --> Suplementação

UNREAD_POSTpor ::JP:: » Ter, 16 Out 2012 10:35

Eu preciso entrar em uma dieta urgente.

De manhã eu como um pão com presunto e queijo + um copo de suco.

No almoço eu como arroz, feijão carne ou frango, salada e um copo de suco.

No lanche eu como o mesmo da café da manhã.

Dificilmente eu janto, como uma besteirinha e só.

Desse jeito ta phoda.


Re: Musculação --> Suplementação

UNREAD_POSTpor -HUNTER- » Ter, 16 Out 2012 10:51

Kra, minha dieta normalmente tá assim

09:00 - Copo de leite desnatado + 20g de albumina + canela + 5g de glutamina + 2 fatias de pão integral + 1 colher de requeijão light + 1 fatia de peito de peru com 2 ovos mexidos + 1 capsula de omega 3
12:00 - Almoço com 1 concha de arroz, uma de feijão, 200g de carne e salada variada + 2 capsulas de alcachofra + 1 capsula de polivitaminico
14:30 - 40 g de nona pro com 30g de aveia
16:30 - 40 g de whey com 30 g de aveia ou malto
17:30 - Pré-treino C4 com 3g de Bcaa
19:00 - Shake pós com 45g de whey + 50 g de waxy maize + 3 g de bcaa + 5 g de creatina + 1 comp de Vit C
20:30 - 2 fatias de pão integral com 200g de atum/peito de frango ou sardinha
22:00 - 2 capsulas de ZMA
23:00 - 45 g de syntha 6 + 5g de glutamina + 3 g de bcaa + 300 ml de leite desnatado + 1 capsula de polivitaminico + 1 cap de omega 3


Re: Musculação --> Suplementação

UNREAD_POSTpor ::JP:: » Ter, 16 Out 2012 11:01

Uma dieta dessa da resultado rapidinho.

Tenho que criar vergonha na cara e começar logo.

Bom que o refrigerante eu ja cortei. E por incrivel que pareça, ja deu resultado.


Re: Musculação --> Suplementação

UNREAD_POSTpor -HUNTER- » Ter, 16 Out 2012 11:03

::JP:: escreveu:Uma dieta dessa da resultado rapidinho.

Tenho que criar vergonha na cara e começar logo.

Bom que o refrigerante eu ja cortei. E por incrivel que pareça, ja deu resultado.


Eu cortei o álcool da dieta desde 31/07 e acho que uma grande parcela do resultado tá nisso tb (bebi um dia só nesse período)

Tem um vídeo mto legal de um bb falando sobre ele


-----
Link do vídeohttp://www.youtube.com/watch?v=idDTfTVD6Go


Re: Musculação --> Suplementação

UNREAD_POSTpor ::JP:: » Ter, 16 Out 2012 11:13

Eu não bebo mlk, então pra mim é mole.

É só criar vergonha na cara mesmo.

Comprei uma bike, de vez enquando saio pra dar um pedal. Sabado andei 20km de bike.


Re: Musculação --> Suplementação

UNREAD_POSTpor -HUNTER- » Ter, 16 Out 2012 11:19

::JP:: escreveu:Eu não bebo mlk, então pra mim é mole.

É só criar vergonha na cara mesmo.

Comprei uma bike, de vez enquando saio pra dar um pedal. Sabado andei 20km de bike.

Uma coisa que eu ñ comia nunca e que to gostando é aveia.

Solta o intestino que é uma blz tb fff

Receita legal, comprei farinha de aveia pra fazer no fds


-----
Link do vídeohttp://www.youtube.com/watch?v=d5QsWj4SpGQ


Re: Musculação --> Suplementação

UNREAD_POSTpor ::JP:: » Ter, 16 Out 2012 11:25

Se soltar meu intestino eu to phudido.

É 3x por dia mlk, se soltar mais, lascou.. kkkkkkkkkkk

Saindo o pagamento vou comprar umas paradas pra começar a dieta.


Re: Musculação --> Suplementação

UNREAD_POSTpor -HUNTER- » Ter, 16 Out 2012 11:31

Sábado passado comprei atum, aveia, farinha de aveia, sardinha, peito de frando, lombo suino, arroz integral, macarrao integral, iogurte desnatado, bisnaguinha integral, pão, bla bla bla ...

Até que ñ fica cara a dieta, froids são os suplementos que são caríssimos se comprados no brasil


Re: Musculação --> Suplementação

UNREAD_POSTpor ::JP:: » Ter, 16 Out 2012 11:41

-HUNTER- escreveu:Sábado passado comprei atum, aveia, farinha de aveia, sardinha, peito de frando, lombo suino, arroz integral, macarrao integral, iogurte desnatado, bisnaguinha integral, pão, bla bla bla ...

Até que ñ fica cara a dieta, froids são os suplementos que são caríssimos se comprados no brasil

Como minha mãe nao fez compra esse mes, vou colocar alguns itens na lista de compras.

Suplemento minha irma traz toda vez que ela vem, isso é mole.

Ah, pesquisei sobre o Assult. É a mesma formula, só muda a embalagem.

Aqui ele custa 230~250 reais. No bb ta U$29,99. Mais ou menos 80 reais já com as taxas.


Re: Musculação --> Suplementação

UNREAD_POSTpor -HUNTER- » Ter, 16 Out 2012 11:52

Suplemento importado aqui não rola de comprar, e os nacionais tão ficando quase no mesmo preço, aff

Achei uma whey com um preço legal e to pensando em comprar pra deixar a optimum só pro pós treino

https://www.capsulasuplementos.com.br/p ... harma.html

Po, até ontem ela tva 98 reais mas tinha o frete ¬¬




Re: Musculação --> Suplementação

UNREAD_POSTpor Mafia » Qui, 18 Out 2012 20:16

-HUNTER- escreveu:Kra, minha dieta normalmente tá assim

09:00 - Copo de leite desnatado + 20g de albumina + canela + 5g de glutamina + 2 fatias de pão integral + 1 colher de requeijão light + 1 fatia de peito de peru com 2 ovos mexidos + 1 capsula de omega 3
12:00 - Almoço com 1 concha de arroz, uma de feijão, 200g de carne e salada variada + 2 capsulas de alcachofra + 1 capsula de polivitaminico
14:30 - 40 g de nona pro com 30g de aveia
16:30 - 40 g de whey com 30 g de aveia ou malto
17:30 - Pré-treino C4 com 3g de Bcaa
19:00 - Shake pós com 45g de whey + 50 g de waxy maize + 3 g de bcaa + 5 g de creatina + 1 comp de Vit C
20:30 - 2 fatias de pão integral com 200g de atum/peito de frango ou sardinha
22:00 - 2 capsulas de ZMA
23:00 - 45 g de syntha 6 + 5g de glutamina + 3 g de bcaa + 300 ml de leite desnatado + 1 capsula de polivitaminico + 1 cap de omega 3


Ja ia perguntar CADE SEU ALMOÇO????? HJEHEHE
mandando bem Hunter!!!!
estou logo atraz de vc ai hehehe....


Re: Musculação --> Suplementação

UNREAD_POSTpor _DuDu_ » Qua, 24 Out 2012 09:19

Dica: Tem um user aqui nos classificados, vendendo um proteina da Matrix. Ela é isolada e concentrada.
Dizem que é boa, um mlk da antiga que participou dos ultimos campeonatos de fisio, usa e recomenda ela.

1º vez em um campeonato o mlk ficou em segundo.

preço:
2lbs por 50 reais.
24g de proteina.


Re: Musculação --> Suplementação

UNREAD_POSTpor -HUNTER- » Qua, 24 Out 2012 09:29

_DuDu_ escreveu:Dica: Tem um user aqui nos classificados, vendendo um proteina da Matrix. Ela é isolada e concentrada.
Dizem que é boa, um mlk da antiga que participou dos ultimos campeonatos de fisio, usa e recomenda ela.

1º vez em um campeonato o mlk ficou em segundo.

preço:
2lbs por 50 reais.
24g de proteina.

Preço bom, viu !!

Comprei 2 kg por 98 reais e frete grátis pra tomar durante o dia tb. A minha da ethika ta acabando

https://www.capsulasuplementos.com.br/p ... inium.html

Ai deixo a optimum só pro pós treino


Re: Musculação --> Suplementação

UNREAD_POSTpor _DuDu_ » Qui, 25 Out 2012 08:56

Comprei uma albumina ontem, pra tomar antes de durmir.

Zero carbo!!

Hoje pego os whey da matrix que comprei, quando tomar relato pra voces :)


Re: Musculação --> Suplementação

UNREAD_POSTpor Rodrigo Rmc » Sáb, 27 Out 2012 18:05

Algum ja tomou hipercolorico?! to pesquisando um com bom custo x beneficio... :026:

Achei o da Universal https://www.capsulasuplementos.com.br/produto/332088/Real_Gains_1_7kg.html
Como vou tomar tbm no pós treino ja tem uma boa quantidade de proteina de alto VB. :027:

sugestoes pfvr... :005:


Re: Musculação --> Suplementação

UNREAD_POSTpor Rodrigo Rmc » Sáb, 27 Out 2012 18:11

_DuDu_ escreveu:Comprei uma albumina ontem, pra tomar antes de durmir.

Zero carbo!!

Hoje pego os whey da matrix que comprei, quando tomar relato pra voces :)


Acompanhando... :027:




Re: Musculação --> Suplementação

UNREAD_POSTpor _DuDu_ » Seg, 29 Out 2012 09:19

Rodrigo Rmc escreveu:
_DuDu_ escreveu:Comprei uma albumina ontem, pra tomar antes de durmir.

Zero carbo!!

Hoje pego os whey da matrix que comprei, quando tomar relato pra voces :)


Acompanhando... :027:


relato do whe Matrix:

o whey vem dentro de um saco pequeno. Mas cheio com o whey (não é como os outros que vem um saco gigante cheio de ar e um pokin de whey)
Indicação pra tomar é 2 colheres de sopa - 24g proteina.


Muito bom de misturar, tanto na água como no Leite.
Sabor peguei o de chocolate. achei o gosto muito bom, não é enjoativo e tbm não é doce.
Não tem muito corante, pois a mistura fica um marrom claro.

Por mim aprovado. Tanto no sabor como na mistura e no Valor R$ 50 reais.


Re: Musculação --> Suplementação

UNREAD_POSTpor -HUNTER- » Seg, 29 Out 2012 09:29

Danilo Alves escreveu:Alguém já tomou whey da Growth? Pois, eu encontrei em um fórum e pelo preço e quantidade de proteína(24g) parece valer o custo benefício.

http://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_13844_5877_Whey-Protein-Concentrado-80
http://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_4011_5877_Whey-Protein-Isolado-90

Fabricius toma dele e gosta


Re: Musculação --> Suplementação

UNREAD_POSTpor Rodrigo Rmc » Seg, 29 Out 2012 20:01

-HUNTER- escreveu:
_DuDu_ escreveu:Dica: Tem um user aqui nos classificados, vendendo um proteina da Matrix. Ela é isolada e concentrada.
Dizem que é boa, um mlk da antiga que participou dos ultimos campeonatos de fisio, usa e recomenda ela.

1º vez em um campeonato o mlk ficou em segundo.

preço:
2lbs por 50 reais.
24g de proteina.

Preço bom, viu !!

Comprei 2 kg por 98 reais e frete grátis pra tomar durante o dia tb. A minha da ethika ta acabando

https://www.capsulasuplementos.com.br/p ... inium.html

Ai deixo a optimum só pro pós treino


Ja comprou desse site capsula suplementos?! Teve algum problema, demora na entrega?! :026:


Re: Musculação --> Suplementação

UNREAD_POSTpor Rodrigo Rmc » Seg, 29 Out 2012 20:11

Rodrigo Rmc escreveu:Algum ja tomou hipercolorico?! to pesquisando um com bom custo x beneficio... :026:

Achei o da Universal https://www.capsulasuplementos.com.br/produto/332088/Real_Gains_1_7kg.html
Como vou tomar tbm no pós treino ja tem uma boa quantidade de proteina de alto VB. :027:

sugestoes pfvr... :005:


Re: Musculação --> Suplementação

UNREAD_POSTpor -HUNTER- » Seg, 29 Out 2012 22:30

Rodrigo Rmc escreveu:
-HUNTER- escreveu:
_DuDu_ escreveu:Dica: Tem um user aqui nos classificados, vendendo um proteina da Matrix. Ela é isolada e concentrada.
Dizem que é boa, um mlk da antiga que participou dos ultimos campeonatos de fisio, usa e recomenda ela.

1º vez em um campeonato o mlk ficou em segundo.

preço:
2lbs por 50 reais.
24g de proteina.

Preço bom, viu !!

Comprei 2 kg por 98 reais e frete grátis pra tomar durante o dia tb. A minha da ethika ta acabando

https://www.capsulasuplementos.com.br/p ... inium.html

Ai deixo a optimum só pro pós treino


Ja comprou desse site capsula suplementos?! Teve algum problema, demora na entrega?! :026:

Já fiz duas compras e até hj foi o mais rápido de todos. Nota 10

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