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Novembro - Nova dieta

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Moderadores: -HUNTER-, Equipe-D

Re: Novembro - Nova dieta

UNREAD_POSTpor _DuDu_ » Seg, 22 Out 2012 08:57

TOP MLK !! novembro entro em dieta séria !

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Re: Novembro - Nova dieta

UNREAD_POSTpor Thi@go » Seg, 22 Out 2012 11:20

Um conselho, já que está em cutting tenta trocar essa syntha6 por uma caseína, syntha tem bastante carbo p/se tomar na ceia.
uma caseína boa tem em média 23g de prot. + 3g a 4g de carbo.

syntha Informações Nutricionais
Informações Nutricionais
Sabores: Chocolate com Amendoim, Cookies & cream, Chocolate com Menta, Mochaccino, Chocolate
Porção: 44g
Quantidade
por porção

% IDR *
Valor Energético 200 Kcal =840 KJ
10%
Carboidratos 15 g
5%
Proteínas 22 g
29%


Re: Novembro - Nova dieta

UNREAD_POSTpor -HUNTER- » Seg, 22 Out 2012 11:26

Thi@go escreveu:Um conselho, já que está em cutting tenta trocar essa syntha6 por uma caseína, syntha tem bastante carbo p/se tomar na ceia.
uma caseína boa tem em média 23g de prot. + 3g a 4g de carbo.

syntha Informações Nutricionais
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Sabores: Chocolate com Amendoim, Cookies & cream, Chocolate com Menta, Mochaccino, Chocolate
Porção: 44g
Quantidade
por porção

% IDR *
Valor Energético 200 Kcal =840 KJ
10%
Carboidratos 15 g
5%
Proteínas 22 g
29%

Pensei nisso mesmo Thiago, qdo meu Nona pro acabar, posso passar o syntha pras 14 hs e usar a caseína antes de dormir.

Apesar que dei uma "cortada" no syntha justamente por isso. Ao invés de 44 gramas, tomo 30 dele e 15 de albumina que é low carb.

Abs


Re: Novembro - Nova dieta

UNREAD_POSTpor -HUNTER- » Seg, 22 Out 2012 16:00

Vou trocar essa malto por um carbo de ig baixo

Andei lendo uns artigos dizendo q malto antes pode fazer mal


Re: Novembro - Nova dieta

UNREAD_POSTpor ::JP:: » Ter, 23 Out 2012 08:23

Eu corro 10min antes e 10min depois.


Re: Novembro - Nova dieta

UNREAD_POSTpor _DuDu_ » Ter, 23 Out 2012 09:02

7 meses de Treino = 84kg

Comecei com 74kg lol


Re: Novembro - Nova dieta

UNREAD_POSTpor -HUNTER- » Ter, 23 Out 2012 09:12

_DuDu_ escreveu:7 meses de Treino = 84kg

Comecei com 74kg lol


Eu já nem me peso mais, ligo somente pro espelho hj em dia

Só peso qdo volto no nutricionista, a cada 2 meses


Re: Novembro - Nova dieta

UNREAD_POSTpor Thi@go » Ter, 23 Out 2012 10:58

Não é falando mal de ninguém, mas como dizia meu grande paizão Zé Gatão " se peso fosse sinônimo de ser grande Rei momo era Mr. Olympia "


Re: Novembro - Nova dieta

UNREAD_POSTpor FABRICIUS » Ter, 23 Out 2012 11:18

Thi@go escreveu:Um conselho, já que está em cutting tenta trocar essa syntha6 por uma caseína, syntha tem bastante carbo p/se tomar na ceia.
uma caseína boa tem em média 23g de prot. + 3g a 4g de carbo.

syntha Informações Nutricionais
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Sabores: Chocolate com Amendoim, Cookies & cream, Chocolate com Menta, Mochaccino, Chocolate
Porção: 44g
Quantidade
por porção

% IDR *
Valor Energético 200 Kcal =840 KJ
10%
Carboidratos 15 g
5%
Proteínas 22 g
29%

Uma Albumina tmb ao dormir seria o ideal.Agora quero ver se o Hunter vai ser macho de tomar com água fff


Re: Novembro - Nova dieta

UNREAD_POSTpor -HUNTER- » Ter, 23 Out 2012 11:50

FABRICIUS escreveu:
Thi@go escreveu:Um conselho, já que está em cutting tenta trocar essa syntha6 por uma caseína, syntha tem bastante carbo p/se tomar na ceia.
uma caseína boa tem em média 23g de prot. + 3g a 4g de carbo.

syntha Informações Nutricionais
Informações Nutricionais
Sabores: Chocolate com Amendoim, Cookies & cream, Chocolate com Menta, Mochaccino, Chocolate
Porção: 44g
Quantidade
por porção

% IDR *
Valor Energético 200 Kcal =840 KJ
10%
Carboidratos 15 g
5%
Proteínas 22 g
29%

Uma Albumina tmb ao dormir seria o ideal.Agora quero ver se o Hunter vai ser macho de tomar com água fff



Minha albumina vai ser enviada hj, vou fazer um shake antes de dormir com 30g de syntha + 20g de albumina + 300 ml de leite desnatado

Se a Albumina estragar o sabor do syntha, vou ter que tomar separado mesmo fff


Re: Novembro - Nova dieta

UNREAD_POSTpor FABRICIUS » Ter, 23 Out 2012 13:03

-HUNTER- escreveu:
FABRICIUS escreveu:
Thi@go escreveu:Um conselho, já que está em cutting tenta trocar essa syntha6 por uma caseína, syntha tem bastante carbo p/se tomar na ceia.
uma caseína boa tem em média 23g de prot. + 3g a 4g de carbo.

syntha Informações Nutricionais
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Sabores: Chocolate com Amendoim, Cookies & cream, Chocolate com Menta, Mochaccino, Chocolate
Porção: 44g
Quantidade
por porção

% IDR *
Valor Energético 200 Kcal =840 KJ
10%
Carboidratos 15 g
5%
Proteínas 22 g
29%

Uma Albumina tmb ao dormir seria o ideal.Agora quero ver se o Hunter vai ser macho de tomar com água fff



Minha albumina vai ser enviada hj, vou fazer um shake antes de dormir com 30g de syntha + 20g de albumina + 300 ml de leite desnatado

Se a Albumina estragar o sabor do syntha, vou ter que tomar separado mesmo fff


Mlk albumina mesmo sem sabor + leite é uma delicia se comparado com albumina + água= gosto de detergente de lavar louça. fff


Re: Novembro - Nova dieta

UNREAD_POSTpor _DuDu_ » Qui, 25 Out 2012 09:02

Comprei uma albumina ontem sem sabor..
Mermao que parada ruim de se misturar..

Tomei com agua, realmente gosto de detergente.
Mas de boa de tomar.


Re: Novembro - Nova dieta

UNREAD_POSTpor -HUNTER- » Qui, 25 Out 2012 09:18

Albumina é horrível de sabor e meio ruim pra dissolver mesmo. Mas é assim ... tem q ralar rs


Re: Novembro - Nova dieta

UNREAD_POSTpor thiagoloreal » Qua, 07 Nov 2012 21:33

Aí é força vontade, pq começar uma dieta pesada assim vai fácil no começo mas depois de um tempo vira uma merda!!


Re: Novembro - Nova dieta

UNREAD_POSTpor kelvis » Sex, 09 Nov 2012 10:48

-HUNTER- escreveu:Po kra, eu comecei dia 31/07 com 30% de bf quase e agora acho que estou na faixa de 15/17% ainda.

A intenção é chegar até uns 10% em janeiro e depois meter um bulk limpo (se é que eu aguento comer demais hj em dia, acho que vai ser phodaaa)

A foto mais recente que tirei foi essa aqui > Imagem

Vamo que vamo ! Minha meta é seu peso, bf e 45 de braço


Pode crer.... nesse rítimo ai Hunter é só questão de tempo e dedicação... eu parei de ingerir bebidas alcoolicas faz quase 2 anos e me ajudou muito cara... faz 1 ano que estou na dieta Sagaz e me surpreendo cada dia mais com os resultados!!

#Força ai brother, agente chega nos 45 de Braço! xD
Mas não deixe as PERNAS de lado hein parceiro!! rs :027:


Re: Novembro - Nova dieta

UNREAD_POSTpor -HUNTER- » Sex, 09 Nov 2012 10:51

kelvis escreveu:
#Força ai brother, agente chega nos 45 de Braço! xD
Mas não deixe as PERNAS de lado hein parceiro!! rs :027:



kkkkkkkkkkk valeu kra, vamo que vamo !!

Treinei pernas quarta feira e to mancando até hj. Vou dar uma atenção especial mesmo, ainda mais pras panturrilhas, que são meu fraco.

Fui mto sacaneado por causa delas no Facebook rs

Imagem

Imagem

As coxas são de boa, só aumentar um pouco a definição (66 cm)

O que me lasca realmente são as pantu, 39 cm só rs

Imagem

Abraço


Re: Novembro - Nova dieta

UNREAD_POSTpor kelvis » Sáb, 10 Nov 2012 20:05

-HUNTER- escreveu:
kelvis escreveu:
#Força ai brother, agente chega nos 45 de Braço! xD
Mas não deixe as PERNAS de lado hein parceiro!! rs :027:



kkkkkkkkkkk valeu kra, vamo que vamo !!

Treinei pernas quarta feira e to mancando até hj. Vou dar uma atenção especial mesmo, ainda mais pras panturrilhas, que são meu fraco.

Fui mto sacaneado por causa delas no Facebook rs

Imagem

Imagem

As coxas são de boa, só aumentar um pouco a definição (66 cm)

O que me lasca realmente são as pantu, 39 cm só rs

Imagem

Abraço


Hahahaha... Nego Sacaneia Mesmo... mas de boas... simbora!
vou postar minha evolução aqui blz!


Re: Novembro - Nova dieta

UNREAD_POSTpor -HUNTER- » Dom, 11 Nov 2012 13:31

kelvis escreveu:
-HUNTER- escreveu:
kelvis escreveu:
#Força ai brother, agente chega nos 45 de Braço! xD
Mas não deixe as PERNAS de lado hein parceiro!! rs :027:



kkkkkkkkkkk valeu kra, vamo que vamo !!

Treinei pernas quarta feira e to mancando até hj. Vou dar uma atenção especial mesmo, ainda mais pras panturrilhas, que são meu fraco.

Fui mto sacaneado por causa delas no Facebook rs

Imagem

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As coxas são de boa, só aumentar um pouco a definição (66 cm)

O que me lasca realmente são as pantu, 39 cm só rs

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Abraço


Hahahaha... Nego Sacaneia Mesmo... mas de boas... simbora!
vou postar minha evolução aqui blz!

Manda brasa kra, pode inspirar os cachaceiros do site

Enviado via Sony Xperia Arc S - Tapatalk 2


Re: Novembro - Nova dieta

UNREAD_POSTpor doug » Ter, 13 Nov 2012 11:55

Pow a suplementação tá maneira heim cara, show de bola... O foda é que pra manter essa supl o gasto é grande demais... Tbm to usando uns produtos dessa titanium, mas n tem nem comparação com as gringas...

Tenta meter uns aeróbicos em jejum aí, 30 minutinhos vão fazer uma grande diferença no final...


Re: Novembro - Nova dieta

UNREAD_POSTpor -HUNTER- » Ter, 13 Nov 2012 12:22

doug escreveu:Pow a suplementação tá maneira heim cara, show de bola... O foda é que pra manter essa supl o gasto é grande demais... Tbm to usando uns produtos dessa titanium, mas n tem nem comparação com as gringas...

Tenta meter uns aeróbicos em jejum aí, 30 minutinhos vão fazer uma grande diferença no final...

Comecei a fazer essa semana kra, corro bem de leve em volta da minha quadra de 7 15 as 7 45

abs


Re: Novembro - Nova dieta

UNREAD_POSTpor -HUNTER- » Ter, 13 Nov 2012 12:23

doug escreveu:Pow a suplementação tá maneira heim cara, show de bola... O foda é que pra manter essa supl o gasto é grande demais... Tbm to usando uns produtos dessa titanium, mas n tem nem comparação com as gringas...

Tenta meter uns aeróbicos em jejum aí, 30 minutinhos vão fazer uma grande diferença no final...

Comecei a fazer essa semana kra, corro bem de leve em volta da minha quadra de 7 15 as 7 45

abs



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